Nous vivons de plus en plus vieux (jusqu’à plus de 85 ans pour les femmes et près de 80 ans pour les hommes) et la retraite peut occuper de longues années de notre vie.
Moment de rupture avec la vie active, la retraite signe pour certains des remises en question, des regrets, le sentiment de ne pas avoir suivi ses rêves ou de s’être réalisé. Le risque de tomber dans la dépression est réel et doit être pris au sérieux.
Pourtant, cette période de la vie représente une occasion unique d’envisager un départ vers de nouveaux horizons et d’effectuer un recentrage sur ce qui nous fait vibrer personnellement. Bien plus que du repos, les Seniors ont besoin de donner un sens à leur retraite, en formulant des projets qu’ils ont sans cesse remis à plus tard. C’est donc le moment où jamais pour les sexagénaires et leurs aînés de devenir responsable de leur bonheur.
LA RETRAITE : FAIRE LE DEUIL DE SA VIE ACTIVE
La retraite signe la fin de la vie active et s’apparente à un deuil, comme peut l’être une rupture amoureuse. La phase dépressive peut s’installer durablement, provoquant naturellement des sentiments diffus de tristesse, de nostalgie, de regret. Elle repousse alors le moment où l’on accepte d’avoir atteint l’âge de la retraite et où l’on se sent prêt à formuler de nouveau projet.
Pour surmonter ce deuil, il est important de s’accorder du temps pour faire le point sur ce qui va nous manquer de l’époque où nous allions travailler et de lister tout ce qui, au contraire, ne nous manquera plus.
3 idées pour combattre les croyances les plus fréquentes :
- Il est possible d’entretenir des relations avec ses anciens collègues et collaborateurs.
- Rien n’empêche de s’investir dans d’autres activités ou de prendre d’autres responsabilités, en dehors du monde du travail.
- L’âge de la retraite est idéal pour réaliser de nombreux rêves délaissés les années précédentes.
« Il faut apprendre à rester serein au milieu de l’activité et à être vibrant de vie au repos. »
– Gandhi
SENIORS À LA RETRAITE : CONSTRUIRE UN NOUVEAU PROJET DE VIE
Même si leur niveau de vie est supérieur à la moyenne nationale, tous les Séniors ne sont pas aisés. Est-ce un frein à la réalisation de ses projets ? Pas forcément ! Pour être heureux et ne pas vivre dans la frustration, les retraités peuvent constater que leur plus grande richesse est ce qui manque cruellement aux personnes encore dans la vie active : le temps.
En effet, le temps est la ressource la plus précieuse qui manque à tous ceux qui sont plongés dans la vie active, ne leur permettant pas de mieux se connaître, d’identifier et de réussir leur mission de vie.
Et ce temps précieux offre la possibilité d’imaginer toutes sortes de projets qui donneront sens à notre vie en fonction de notre personnalité et de nos talents :
- être utile à la société, en devenant un bénévole actif dans une association ;
- transmettre ses connaissances et ses expériences, en donnant des cours, en tenant des conférences, en écrivant un livre…
- voyager, en profitant de tarifs imbattables (vive la hors-saison !)
- prendre soin de sa santé, en pratiquant quotidiennement une activité sportive et intellectuelle, ou encore en améliorant son alimentation (enfin le temps de cuisiner !)…
PNL ET COACHING SENIORS
Coaching PNL : les applications courantes
Le coaching PNL se propose à toute personne, quel que soit son âge. Nous le recommandons par exemple aux parents pour mieux comprendre leurs adolescents ou pour mettre fin à des conflits qui les opposent à la maison.
C’est également vers la PNL que nous nous tournons, en tant que Maîtres Praticiens PNL, lorsque la personne qui consulte a besoin de mobiliser toutes ses ressources pour un projet particulier, comme une préparation mentale pour sportif, ou pour préparer un examen ou un concours.
Cette approche produit des effets avérés sur nos niveaux de motivation et le stress et l’anxiété, ce qui la rend particulièrement utile aux Seniors qui abordent la retraite avec inquiétude.
Le coaching PNL pour Seniors
Si vous êtes jeune retraité et avez du mal à vous satisfaire de cette nouvelle situation, une séance de programmation neuro-linguistique dans le cadre d’un coaching PNL peut vous aider à faire le deuil de votre vie active et à trouver en vous de nouvelles ressources de bonheur et de bien-être. De même, un coaching adapté aux seniors vous met sur les rails de votre nouvelle vie, en vous aidant à formuler vos envies, à vous fixer des objectifs et à les réaliser.
Nous proposons des séances de PNL en téléconsultation aux sexagénaires connectés, que ce mode de consultation séduit. Pour tous, notre cabinet de Chartres vous accueille toute la semaine, sur place ou en visio.