Si nous avons tendance à subir nos émotions au quotidien, c’est parce que nous avons du mal à les comprendre. Ces réactions de notre cerveau sont censées nous protéger et nous rappeler à nos besoins fondamentaux (de sécurité par exemple). Malheureusement, il arrive que nous perdions le contrôle de ce qui déclenche nos émotions. Alors, celles-ci nous submergent et nous empêchent de nous épanouir. Elles peuvent entrainer des douleurs physiques chroniques. Et si comprendre nos émotions nous permettait d’aller mieux ? C’est la promesse de la PNL.
DISTINGUER LES DIFFÉRENTS TYPES D’ÉMOTIONS
- les émotions authentiques, qui sont des réactions à des sensations corporelles et l’expression de nos instincts face aux situations de la vie.
- et les émotions générées par la pensée, dues à des pensées souvent envahissantes et qui construisent des blocages que nous enfouissons peu à peu dans notre inconscient.
Les émotions authentiques agréables
Plaisir, bonheur, soulagement, joie, confiance : ces états émotionnels positifs sont la réponse de notre cerveau à des situations agréables. Il nous signifie ce bien-être par les émotions positives que nous ressentons.
Les émotions authentiques désagréables
Ces émotions jouent le rôle de signal d’alerte face à des situations désagréables. Irritation, colère, frustration, blessure interne, ennui, insatisfaction, solitude… Elles nous incitent à agir pour changer les choses. Inutile de vouloir les minimiser, les expliquer rationnellement : tôt ou tard, ces émotions non gérées peuvent déclencher des symptômes physiques (maladies psychosomatiques qui peuvent se traduire sous de nombreuses formes : douleurs lombaires chroniques, fibromyalgie, migraines à répétition, perte de motivation voire dépression, etc.).

Les émotions générées par la pensée
Si nous ne réagissons pas face à une émotion authentique désagréable, celle-ci peut se traduire en pensées négatives que l’on a alors tendance à ruminer et qui peuvent faire perdre confiance en soi. Certaines personnes se mettent à tout analyser pour essayer de comprendre leurs émotions par la pensée logique, d’autres anticipent et redoutent peu à peu l’apparition des symptômes (c’est souvent le cas chez les personnes atteintes de troubles anxieux et d’attaques de panique) et ont peur d’agir…
Une mauvaise estime de soi, un manque de confiance en soi, des blessures d’enfance : tout ceci peut pousser des personnes de votre entourage à se victimiser, ou bien c’est vous, qui êtes bloqué dans cette spirale et avez besoin d’en finir avec ce statut de victime.

LA PNL, COMPRENDRE NOS ÉMOTIONS ET APPRENDRE À AGIR
Avec la PNL (Programmation neuro-linguistique), il est possible de mieux comprendre ses émotions et donc, de trouver les meilleures actions possibles à effectuer pour réduire et faire disparaître ces émotions désagréables en s’attaquant à leur cause. Par des échanges verbaux, un décryptage des gestes et des mots choisis, et l’analyse de vos schémas émotionnels, un Maître Praticien PNL peut vous aider à mieux vous comprendre et à aller mieux.
Comment réagir face aux émotions authentiques ?
Face aux émotions agréables, il ne sera pas difficile d’affirmer qu’il faut les entretenir, trouver les moyens de faire durer le plaisir et le renouveler. Cette source de joie et de bonheur mérite d’être maintenue au quotidien.
Comment agir face à des émotions désagréables ?
- dire “non”
- partir, s’éloigner, créer une rupture
- chercher de la consolation
- lâcher-prise, accepter
- se protéger
- se rassurer
Consultations en PNL : les bénéfices complémentaires
Un Maître Praticien en PNL vous apporte un œil extérieur, une neutralité utile et en même temps l’expertise du fonctionnement émotionnel des individus. En quelques séances – la PNL se veut être une thérapie brève – vos émotions authentiques sont mises au jour, vous apprenez à en détecter les déclencheurs et à adopter une posture adaptée à votre besoin personnel.
Il est possible de traiter de nombreux symptômes émotionnels en PNL dus :
- au stress et à l’anxiété
- à une dépression et un mal-être suite à une rupture amoureuse
- à des difficultés à prendre son bonheur en main
- à une baisse de motivation générale, une perte de sens dans nos activités (au travail, à la maison…)
Tout ceci étant le reflet de pensées ruminantes et destructrices causées par des émotions non comprises.